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エクササイズ!

今日は朝から がんばって YOGAにいってきた。

YOGAにも いろいろ種類があるんだけど、
最近は Ashtanga Yoga(詳しいことはここをクリック)を中心に 練習している。

ちょっと暖かい部屋で、ハタ ヨガよりも 早いスピードで行う YOGAなんだけど、
結構 きついのだ~~~

毎回やるたんびに、太ももの裏が 筋肉痛~になる!

この間は ずっと出来なかったヘッド スタンディングが できるようになったのだ~

やっぱり練習を続けていると、ヘッド スタンディング以外にも 出来なかったバランスポーズも出来るようになって なんだか うれしかったョ

とにかく あの1連の動きは、体にすごくいいらしい!

Tomobabykaは YOGAは やせる為、というよりも、
リラックスのために 通っている。

体を動かしたあとは、
す~っと体が軽くなって 超きもちよく、ヨガのあとの”お休み”の時間は
寝ちゃうこともあるくらい!

自分の体が「今日はAshtanga 無理かな~」
という日は、
ハタ ヨガの レッスンをとるようにしているのだ。
こちらの方が もっとリラックス向き。動きもゆっくりだし。
でも 先生によって 全然違うので うごきは ゆっくりでも キツイのも あるのだ~

なんかここのYOGAの先生が、
日本にいって Ashtangaを教えにいったりも しているらしいし、 なぜか 日本人の生徒さんも 多い。やっぱり アジアと何かしら 縁があるんだろうね~ 

今日は Yogaのあと、 Babykaの学校にランチにいった。

Tomobabykaは、サンドイッチとサラダをたのんだんだけど、
結構おいしかったよ~全部は食べ切れなかったので、
半分は PJのOfficeに持っていったョ(キャッ☆(。→‿ฺ←。)☆キャッ )

学校のランチは30分あるんだけど、
さすがに大人でも 30分では 食べきれない量だよ~~~(*´∀`*)ゞポリポリ

朝から ずっとでていて Officeについたら もう、午後になってしまったので、
急いで家に帰った。

今日 Babykaはバレエのレッスンがあるので、
学校まで迎えに行って レッスン場に連れて行かなければならないのだ~

この間 バレエの先生に Babykaが ほめられたらしく、
自信がついてきてるようだった。

だからBabykaも やる気がぐんと 出たみたいで
「将来は バレリーナになりたい!」といっていたョ。

せっかく、習っているので それくらいの勢いでやってくれたほうが
Tomobabykaも うれしいんだけど!!

さて Babykaが、バレエのレッスンをしている間 暇なママたちは
Piratesのレッスンが受けれるのだ!!♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ

いままで Tomobabyka,I PODききながら ソファーで クラフトやったり、本読んだりとかしてたんだけど、 1回 まわりにいる子供たちが超うるさくって、
Ipodの音楽でさえも 聞こえなくって ちょっと 嫌だったので、、、、

Piratesの時間ができてからは そちらに顔を出すようにしている。

とはいえ、Holidayなどが重なり、Tomobabykaは1ヶ月ぶりの Pirates。

こちらは YOGAとも 呼吸法がちがい、
マジックサークルという 円になったものを
足に挟んで エクササイズするのだ~

Pilates.jpg


ボールを使ってエクササイズしたり、たまに マシーンを使ったりと、毎回メニューは 違うので
何度顔出しても あきない。

それにしても 今日のメニューはかなりきつかった(*´∀`*)ゞポリポリ

先生も
「はい これ 50回やって~」とかいって 超やる気だし。

Tomobabykaは Ashtangaをやっているおかげで、 キツイメニューはこなせたんだけど、、、、

そのあと
しばらく うごけませんでしたぁ~(。❁ฺ∀❁ฺ。)

もう呼吸がひィひィ言っちゃって、
別のママと
「今日はきつかったわね~」
といって しばらく、その場で 待機。

明日は 筋肉痛になりそ~(〟→ܫ←)ノ゛

それから、恒例のWhole Foodsに寄って お買い物~

Tomobabykaも とうとう、エコバックをかってしまったぁキャッ☆(。→‿ฺ←。)☆キャッ

これで プラスチックの袋を 集めてリサイクルしなくてもョいかと思うとTomobabykaも
うれし~ョ 


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genre : 日記

comment

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おお?!マジックサークルゥ~~?!(☆▽☆)
なになにそれなにっ?! 初めて聞く道具だわっ。
股関節に効きそうね! 女は股関節命だからねっ!
。。。っていうか、自力整体にこってたとき、
『人間は股関節が一番大切ですから』 と教えられたからw
tomoちゃんも色々頑張ってるね♪
私は最近、いろりんと Wii Fit よ~(*´∀`*)
YOGA もあるし、筋トレもあるし、ゲームも楽しいわ♪
激しい運動は無いけど、インナーマッスルに効いてる感じ。
ますますインドア志向になっている私なのでした^^;

なんかね、ぴらティスサークルとか、
いろんな言い方があるらしいョ。
Tomobabykanoやっているところは、
”マジックサークル”
とよんでいるのだ~!

Babykaがバレエやってる間、
暇なの~w

だから こういうレッスンがあると、
うれしいョ

だれかもWii FIT やってるっていってた~
子供とできるのっていいね。

Tomobabykaもお誕生日に
おねだりしちゃおうかな!
インナーマッスルってとこが、またいいっじゃん!!♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ

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